O QUE TA ROLANDO ..

MAXI COLAR de todos os estilos,da só uma olhadinha ...

Bruna Marquezine aposta em look cropped para festa do Neymar! O que você achou?

Depois de comemorar o aniversario de Neymar em uma festa a fantasia no sabado, Bruna Marquezine caprichou no look para a segunda comemoração do namorado neste domingo, em uma balada em São Paulo.

 A atriz escolheu um conjuntinho com top cropped e saia, todo bordado a mão da estilista Isabella Militão. Para completar o look, Bruna apostou em uma sandália preta delicada, bolsa-carteira preta com detalhe de caveira e deixou o cabelo comprido solto e liso. Arrasou!

INSTAGRAM EM..OS 5 MELHORES #LOOKNOITE

Vamos malhar ...

Esta na hora de entrar em ação,vamos botar para quebrar ..

Todo mundo quer ter o corpinho da hora sem fazer nada.Claro que existe meninas que nasceram com esse prazer..Mas em qaunto isso..Vamos malhar,correr,caminha,dançar ..
Ha nao esqueça de manerar nas comidas,evite gorduras,doces,massa.Vai ajudar muito voce!!

O que comer antes, durante e depois da malhação? 

 Nunca treine de barriga vazia.

Uma alimentação balanceada e completa com carboidratos, proteínas, fibras e gorduras e essencial para obter bons resultados na malhação.

Os carboidratos são nosso combustível e devem ser consumidos antes e depois do exercício, quando eles não são suficientes, o organismo busca reservas nas proteínas e por conseqüência haverá perda de massa muscular, pois elas são responsáveis pela formação dos músculos.

A falta de nutrição diminui a resistência e gera a necessidade de consumir glicose, responsável pela transformação do alimento em energia, daí à vontade por alimentos doces.

Se tiver feito uma das refeições principais há mais de duas horas, faca um lanche pelo menos 40 minutos antes.

Tome água sempre (antes, durante e depois) elas mantêm a temperatura corporal e os músculos hidratados.

Consuma carboidratos e proteínas antes: sanduíche de peito de peru e queijo e um copo de suco de frutas.

Após opte por uma vitamina com leite desnatado, uma fruta e aveia ou um iogurte light e uma barra de cereal, para potencializar o resultado, a fibra da aveia auxilia na digestão e elimina toxinas.

E no jantar consuma proteína, uma carne grelhada com legumes regados com um fio de azeite ou uma omelete de claras de ovos com legumes, por exemplo, pois durante o sono o hormônio do crescimento é liberado, e a reserva de proteína estimula a formação do músculo junto com a gordura do azeite que regenera os tecidos.

Opte pelas versões integrais dos pães, leites desnatados, bebidas light, consuma as gorduras insaturadas como a que existe nos peixes, sementes, grãos, azeites.Enfim, o segredo e abastecer o corpo com alimentos saudáveis que contribuam para a sua manutenção e fortalecimento.

 

E não esqueça de comprar umas roupinhas bem da moda e descolada.

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OS CABELOS MAIS BONITOS DO INSTAGRAM !!

Veja os 12 cabelos mais bonitos dessa semana do INSTAGRAM !!

ESMALTE CHANEL

Os esmaltes da Chanel são super famosos, é um dos produtos de beleza mais desejados que existem. Eles sempre lançam tendências, se lembram do Particuliere (o marrom) e do Jade (verdinho)? Foi sucesso que várias marcas lançaram cores parecidas.

E cada um mais lindo,vale a pena adiquirir a sua coleçao de esmalte.Eles custam em media de R$,80 a R$,100 reais pelo mercadolivre.

Em alguns lugares e mais barato ou mais caro,mas o mais barato que tem na internet,e no mercadolivre.

HERMES!!

Essa semana eu queria algo que toda mulher deseja.E adivinha!!A glamorosa HERMES!!
Não se enganem meninas, ainda não comprei a minha Birkin, mas espero que em breve possa me dar esse luxo!

Acredito que não sou a única a colocá-la em um pedestal! Assim como eu, muitas garotas a veneram.

Então fui atrás para descobrir qual o segredo daqueles couros legítimos da Hermès de Paris.

Eu já havia estudado antes, que não ocorre só com esta marca, mas com a maioria das grifes de peso, nos desfiles o que mais se destacam são as roupas. Mas na balanço da coleção o que mais vende são os acessórios, incluindo as bolsas. E o por que disso? Elas possuem poder de sedução, são as fieis companheiras de uma mulher. To mentindo?

Bom, esta veterana do mundo da moda, a Birkin, certamente resiste aos longos 24 anos de sua criação, por ser resistente aos modismos.

Acredito que a maioria já saiba é que esta famosa bolsa foi uma homenagem a Jane Birkin, atriz e cantora, que costumava perambular por ai com uma bolsa de palha.

E por falar em leilão, vocês acreditam que arremataram uma por $203,150 dólares !!! A compradora é da Flórida, única informação. Claro que não é uma simples Hermès, ela é de couro de crocodilo vermelho com detalhes em ouro 18k e diamantes.

Aliás, esse não foi o único recorde do leilão. Três outras bolsas foram vendidas a valores estratosféricos que chegaram a $113,525 dólares, $95,600 dólares, e $80,663 dólares.

 É claro que ela segue com varias versões de tamanho, cores e couro. Feita na França por artesões, com rigor nos acabamentos. Por isso é tão cara e segue uma lista de espera de até 2 anos!